Macht Kreatin (Creatin) intelligent?

Obwohl das Gehirn nur ca. 2% unseres Körpergewichts ausmacht, verbraucht es doch ca. 20% unseres gesamten Energiehaushalts. Ein (schneller) Weg zur Wiederauffrischung verbrauchter Energieressourcen besteht in der Phosphorylisierung von ADP (Adenosindiphosphat) durch Kreatin-Phosphat. Kreatin wird zwar zum Teil vom Körper selbst synthetisiert, ein Großteil sollte jedoch über die Nahrung zugeführt werden. Da Kreatin insbesondere in frischem Fleisch und Fisch enthalten ist, haben gerade Vegetarier und Veganer Schwierigkeiten, die empfohlene Tagesdosis zu erreichen. Tatsächlich legen u.a. die Ergebnisse von Rae et al. (2003) nahe, dass sich infolge einer Nahrungsergänzung durch Kreatinmonohydrat (6 Wochen; 5g/Tag) Verbesserungen im Intelligenztest beobachten lassen.


Keywords: 
Kreatin - Creatin - Gehirn: 2% des Körpergewichts; Energieverbrauch ca.: 20% - ATP - ADP - Kreatinphosphat gibt Phosphorylgruppe an ADP ab - Kreatinmonohydrat - täglich werden 1-2g vom Körper synthetisiert - Kreatin vor allem in frischem Fleisch und Fisch enthalten - Vegetarier sind häufig unterversorgt - Rae et al. (2003): 6 Wochen; 5g/Tag - crossover-design - Raven-Matrizen - Digit-Span-Task - Benton & Donohoe (2010): 5 Tage; 20g/Tag - Rawson et al. (2008): 6 Wochen; 2,2g/Tag; keine Effekte bei Nicht-Vegetariern

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(16,8 MB) Länge: 18:18 Min.
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Zum Nachlesen und Vertiefen:


Intelligenz_Gehirn, Gene, Schulerfolg_Download

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Download_Audio_mp3 Funkkolleg Psychologie: Intelligenz

Download_Audio_mp3 Ist Intelligenz erblich?

Download_Audio_mp3 Intelligenz (Kapitel 10 des Lehrbuchs "Entwicklungspsychologie des Kindes- und Jugendalters.")- auf der Webseite einfach runterscrollen zu Kapitel 10...

Download_Audio_mp3 Intelligenz (Abschnitt 4.3.1) aus dem Lehrbuch Persönlichkeitspsychologie von Jens Asendorpf- auf der Webseite einfach runterscrollen zu Kapitel 4...

Download_Audio_mp3 MIT-Lecture: Intelligence

Download_Audio_mp3 Great Ideas in Psychology Podcast: The History of Intelligence Testing


                                                


 

 

 

 

LiteraturLiteratur:

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